Deze meditatie helpt je om een innerlijke veilige ruimte te creëren — een plek die jij helemaal zelf mag vormgeven en waar je op elk moment naartoe kunt terugkeren als het leven overweldigend wordt, of wanneer je voelt dat je systeem nood heeft aan rust, troost en houvast.

Het is een waardevolle tool binnen trauma-geïnformeerde coaching en therapie.
Je leert je zenuwstelsel herinneren aan veiligheid — iets wat we niet kunnen bedenken, maar wel kunnen ervaren.

Belangrijk om te weten:
Je hoeft dit niet “goed” te doen.
Sommige mensen zien meteen een duidelijke plek. Voor anderen voelt het wat vager of abstracter. Alles is oké.
Het enige wat telt, is dat jij voelt: hier is het zacht, hier is het veilig, hier mag ik even uitrusten.

Of beluister de meditatie via jouw Soundcloud-app:

Hoe je de meditatie kunt gebruiken:

• Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt
• Neem een comfortabele houding aan, zittend of liggend
• Luister bij voorkeur met gesloten ogen
• Je mag de meditatie regelmatig herhalen, zeker als je net begint — zo wordt de veilige ruimte sterker verankerd in je systeem
• Je kunt ook je “anker” (een woord, gebaar of beeld) gebruiken in je dagelijkse leven om snel contact te maken met je veilige plek

✨ Onthoud: veiligheid is niet iets wat we forceren. Het is iets wat we zachtjes uitnodigen.

Wees mild voor jezelf, precies zoals je nu bent.
Deze plek is er voor jou. Altijd.